Viele Teilnehmer beim Pilates-Schnuppern im September 2026 – weiterer Kurs am Freitag

Die erste Stunde war so gut besucht und alle wollten auf jeden Fall dabei bleiben, daß sich Ellen Deranek als Leiterin der Abteilung Gymnastik und die Trainerin, Heidi Langer-Bär schnell einigten, einen weiteren Kurs anzubieten.

Dieser weitere 10-er-Kur findet freitags von 11.30 bis 12.30 Uhr im Gymnastikraum der vereinseigenen Turnhalle des TSV (Ober-Ramstädter Straße 37, rechter Eingang) statt.

Benötigt werden eine Gymnastikmatte sowie bequeme Kleidung; trainiert wird in Socken oder barfuß. Die Kursleitung übernimmt auch Heidi Langer-Bähr.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Körpermitte stärkt, die Haltung verbessert, sowie die Beweglichkeit und die Koordination gefördert.

Durch die gezielte Aktivierung der tief liegenden Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden wird der Körper aus der Mitte heraus – dem sogenannten Powerhouse – stabilisiert. Weitere Muskelgruppen (z.B. von Armen und Beinen) werden darauf aufbauend gedehnt und gekräftigt.

Ein anderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung. Sie unterstützt die Aktivierung der tiefen Muskulatur, fördert die Konzentration und sorgt für einen harmonischen Bewegungsfluss.

Die sanften, kontrollierten Übungen eignen sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Regelmäßiges Üben mit der Pilatesmethode kann Rückenbeschwerden vorbeugen, das allgemeine Wohlbefinden steigern und zu einem neuen Körperbewusstsein beitragen.

Infos unter kontakt@t-s-v.de

Ellen Deranek, Abteilung Gymnastik