• Ellen Deranek

Fit und beweglich bis ins Alter donnerstags von 9:00 bis 10:00 Uhr


Nicht nur in jungen, sondern besonders mit zunehmenden Jahren ist es enorm wichtig, sich sportlich zu betätigen. Senioren, die sich regelmäßig und gezielt bewegen, sind meist körperlich und geistig weitaus fitter als Couch-Potatoes im gleichen Alter.


Ganz klassisch beginnen die Stunden mit einem Aufwärmpart, in dem durch Gehen oder Laufen die Muskulatur auf „Betriebstemperatur“ gebracht wird. Danach folgen Übungen, bei denen wir Wert legen auf Körperhaltung, Atmung, Ausdauer, Kondition, Dehnung und Entspannung. Bauch, Beine und PO werden dabei auch so manches Mal mit Yoga-Übungen beansprucht. Die Übungsstunden werden mit den unterschiedlichsten Trainingsgeräten bei flotter Musik gestaltet.


Jeder kann, ganz nach seiner individuellen Leistungsfähigkeit, mitmachen und ist herzlich willkommen. Die Übungseinheiten werden von Ellen Deranek geleitet.


Die Kursgebühr beträgt 45,00 € für 10 Stunden für Nichtmitglieder und ist für Vereinsmitglieder ein Angebot im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft.


weitere Infos unter www.t-s-v.de oder 06151/147011



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