• Ellen Deranek

Jetzt wieder mit der Fitness beginnen. Der TSV Nieder-Ramstadt e.V. die richtigen Kurse an:

Gym-Mix+Strech-Relax am Montag vormittag von 9.30 – 11.00 Uhr im neuen Gymnastikraum

Dieser Kurs bietet Ihnen „aktive Erholung“ vor Ihrer täglichen Arbeit. Sie kommen motiviert, fit und entspannt in die Woche. Er besteht aus zwei ineinander fließenden Teilen. Gym-Mix ist ein sehr abwechslungsreiches ganzheitliches Ganzkörpertraining für “jung und alt” mit und ohne Trainings-Hilfsmittel. Durch diese Übungen verbessern sich Ihre Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Strech-Relax ist im Anschluss ein angenehmes Dehnen und Mobilisieren der beanspruchten Muskulatur sowie Körperwahrnehmen, zur Ruhe kommen und Entspannen.

Der Kurs wird von der sehr erfahrenen Trainerin, Lidija Klampfer durchgeführt. Sie hat eine umfassende Ausbildung als Aerobic-und Step Instruktorin B-Lizenz sowie Yoga-Lehrerin und Entspannungspädagogin. Die Kursgebühr beträgt 90,00 € für 10 Stunden für Nichtmitglieder und ist für Vereinsmitglieder ein Angebot 60,00 €




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